| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 花生炖鸡脚热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡,相当于上厕所2460分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生洗净，用水浸泡两个小时。
2、鸡爪洗净，去除鸡尖。
3、鸡脚在盐开水里煮两三分钟，捞出，清水冲洗干净。
4、把鸡脚、花生、姜一起放进锅里注入冷水，大火煮开改小火炖一个小时即可。
5、出锅时加少许盐就可以开吃了
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与红枣、芹菜、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
