| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 何首乌 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 黄精 | 克 | 65千卡 | 327千卡 | ||
| 北芪 | 克 | 34千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 何首乌炖鸡汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于喷射雪橇22分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有材料，药材先用水清洗几遍。
2、全部放进紫砂锅中加入适量的水和几片姜，
3、煲3个小时左右就可以了，
4、煮出来的汤是颜色比较黑的，药材味闻起来也挺浓的。喝起来了也很不错，最重要的是对身体很补！
何首乌的热量200千卡（每100克）；具有解毒、养血、补肝肾等功效；可与乌鸡、生鱼搭配；与萝卜、蒜、猪血相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降压、抗溃疡等功效；可与乌鸡、麦冬、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有补血养心、治疗高血压、抗缺氧等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄精的热量327千卡（每100克）；具有滋肾润脾、补脾益气等功效；可与鹿肉、鸡肉、枸杞子搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促进消化、增进血行等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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