| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 自制蜜红豆热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于水上排球165分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材：红豆150克，小颗粒冰糖70克，清水500克；
2、加入500克的清水，盖上锅盖；
3、电饭煲工作完毕，煮好的红豆基本已经软糯，再选择“功能键”，选择“热饭”功能；
4、加入小颗粒冰糖70克，等冰糖溶化之后，不停地用铲子翻炒；
5、直到水分炒干为止，蜜红豆制作完成！（一次性吃不了，可以装在冷冻盒中，放在冰箱冷冻层保存，随吃随取！）
6、成品图
7、成品图竖图
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、律律液等功效；可与南瓜、鲫鱼、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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