| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 糖炒栗子热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于跳台滑雪166分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净沥干水分备用（这只是一部分哈）
2、每个栗子剪个小口，以便熟了之后好拨开吃…
3、水煮沸、没过栗子即可、煮沸30分钟，使每一个栗子都包裹糖分…千万别炒糊了啊、用铲子来回翻动几下…
4、最后放入烤箱200度中层上下火烘烤20分钟即可……
5、开吃啦、凉些在吃哈、不然会很烫滴…
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与牛腩、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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