| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 罗汉果煲雪梨汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于踢键子59分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备一个雪梨洗净，对半切开
2、雪梨切成小块，罗汉果去外壳
3、大火煮沸后放入切好的雪梨
4、小火慢炖30分钟
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、预防高血压、止咳等功效；可与百合、无花果、姜汁搭配；与猪肉、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、化痰止咳、养颜等功效；可与猪肺、雪梨、柿饼搭配；
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