秘制 红烧带鱼的热量和减肥功效

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、预防癌症、暖胃补虚等功效；可与香干、牛奶、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血脂等功效；可与豆腐、三文鱼、西葫芦搭配；与南瓜、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、桂圆搭配；与菠萝、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；