| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 香蕉火龙果养乐多热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于剧院工作108分钟消耗的热量180 | |||||
1、火龙果四分之一切成块，香蕉半根切成片，放到榨汁机里，到进一瓶养乐多
2、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防便秘、均衡营养等功效；可与国光苹果、李子、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、润肠、抗神经炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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