| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 山药枣泥饼热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡,相当于健身操392分钟消耗的热量280 | |||||
1、山药煮好捞起来了，汤可以自己喝掉
2、加入一糯米粉两勺面粉、面粉量可以多些
3、揉好面团就可以开做了～枣泥是我自己做的
4、搞定了
5、小火慢煎～我用的是电饼档、不太会控制～煎的不漂亮……
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、助五脏、固肾益精等功效；可与羊排、芥蓝、芝麻搭配；与鲤鱼、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、补中益气等功效；可与葡萄、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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