| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 柠檬熏鸡沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于骑马12分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备熏鸡一只（您要是愿意用别的熟食鸡也是可以的哦！）
2、把整鸡鸡肉脱骨
3、将鸡肉撕成容易入口的块状
4、擦适量的柠檬碎在鸡肉上，同时滴入少许柠檬汁
5、淋入少许橄榄油，黑胡椒末搅拌均匀腌制2分钟
6、将洗好的生菜放入黑胡椒碎和少许橄榄油
7、放入法式大藏芥末酱
8、将腌制好的鸡肉放入蔬菜中一同搅拌均匀
9、中西合璧的沙拉就做好啦
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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