| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于跑步60分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好梭子蟹
2、先把
3、把
4、可以了 蘸醋吃 有一些泡沫也没关系 可以冲一下
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通经络、抗结核、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与苋菜、紫苏叶、柚子相克，同食可能会引起不适；
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