| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 炒韭菜苔热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于打沙袋100分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉丝放盐,老抽腌制一会儿，然后炒熟肉丝，待用。放油把韭菜苔洋葱一起入锅，翻炒，差不多时候放肉丝，加适量盐，根据个人口味，我加了点糖提鲜。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、杀菌等功效；可与猪骨、五花肉、玉米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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