| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 26克 | 清炒小油菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于修建房屋5分钟消耗的热量330 | |||||
1、放适量油，油热放入洗择干净的小油菜，适当翻炒，加入小海米，调入适量的盐，鸡精，味道美，进行再次翻炒！
2、出锅了，简单吧？哈哈
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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