| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 278千卡 | 111千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 当归黄芪党参乌鸡汤热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于收碗320分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把材料浸泡30分钟，本来是要分开泡的，然而……碗不够了！索性偷懒一下下。
2、然后乌鸡洗净冷水下锅，水开关火，去除血水，中途加点料酒去腥味。根据个人口味调整。
3、把材料都扔到煲汤锅里。加水，没过食材，根据自己的口味适当多加。然后高压煲2～3小时。
4、最后出锅放点盐……对了，忘了提，放到锅里的时候放一片姜，当归味很重，能适当缓解。而且姜对女性来说是好东西^_^
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与糯米、山药、蒜薹搭配；与鲫鱼、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
当归具有补血活血、补血和血、降血压等功效；可与熟地、桂圆、益母草搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有治疗高血压、补脾益气、抗自由基损伤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、软化血管等功效；可与青蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、预防骨质疏松等功效；可与山药、莲子、枸杞子搭配；与胡萝卜、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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