| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 玫瑰紫薯饼热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于打鼓319分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯蒸熟按烂，倒入糯米粉，添入少许清水和白糖，和成面团；
2、将面团分成若干小剂子，揉圆按扁，包入玫瑰花馅儿，再揉成圆球状，用手掌轻压圆球，以免玫瑰花汁漏出；
3、将圆饼在面面包屑里滚一圈，粘满面包屑；
4、平底锅放入少许植物油，将圆饼两面煎至微黄，已熟，盛盘。[微笑]
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、舒筋活血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；
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