| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 仲秋大团圆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于八段锦19分钟消耗的热量270 | |||||
1、将所需材料:面粉250g，糖浆175g，枧水4g，玉米油63g混合均匀，备好馅料，按比例3:7做成一个大圆球，放入模具制成精美饼胚，方入烤箱前喷水，烤15分钟拿出凉透，刷上蛋液，再烤10钟，全部搞定
2、等待晾透，包上精美包装
3、将精美的包装封好口，可以送人啦
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与西红柿、明虾、牡蛎 搭配；与糖精、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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