火腿肠的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、茄子、大蒜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、预防糖尿病等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、缓疲劳等功效；可与牛腱子肉、牛霖、花菇搭配；与素肚、板豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；