双拼春卷的热量/卡路里_双拼春卷的做法

1、准备好所有食材!
2、香菜切碎、胡萝卜切丝、香菇事用泡发切碎;脱绿豆泡2小时后上锅蒸熟;香菇碎放油和虾皮一起爆炒;放入调味料:味精2小匙、盐适量、沙茶粉一小袋;油适量;胡椒粉少许;再放入熟绿豆和虾皮、胡萝卜丝、香菜炒熟
3、炒好放凉!花生碎和芝麻粉、糖粉搅拌均匀;蛋清一碗;春饼皮
4、两种馅料对半包起来;下面往上折;然后两边往里折>再往上折!收口用蛋清糊紧;防止馅料外洒
5、包好了
6、放油锅里小火炸至两面金黄>即可吃
7、吃不完的装入拉链袋放冰箱冷冻!想吃再拿出来解冻即可

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、预防贫血等功效；可与芹菜、牛里脊、毛豆搭配；与北极虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、增强体质等功效；可与紫菜、南瓜、小白菜搭配；与黄豆、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、健脑益智、增强记忆等功效；可与豆浆、莲子、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、止咳等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、促进消化、帮助消化等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肝、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

双拼春卷的热量和减肥功效