| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 清蒸蒜拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于体能训练45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆刨细丝用水洗下淀粉，然后控干水，清爽无水感即可
2、用适量食用油拌匀
3、再用适量面粉拌匀，最好是将土豆一把一把放进面粉里拌好再放入盘中这样更均匀，然后上锅蒸熟。
4、将蒜泥，盐，麻油均匀拌于蒸熟的土豆里(可以根据自己的爱好加辣椒或者别的)我没有压蒜泥的工具所以这里是刀切的蒜
5、成品出来了，虽然不起眼，不过很好吃哦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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