| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 减肥食谱-清炖牛肉热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于乒乓球118分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净 切牛肉 放水 加入葱花 姜 炖肉料
2、水烧开
3、盖高压锅盖 放阀门 15分钟
4、出锅前放盐 味精 在放点葱花或香菜
5、请~~~~
6、图...
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、强筋骨、补虚养血等功效；可与草菇、大白菜、南瓜搭配；与鲶鱼、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、缓解疲劳等功效；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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