| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 39千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 紫玫瑰花卷+桃汁热量/卡路里1943千卡 | |||
 热量1943千卡,相当于洗衣服904分钟消耗的热量129 | |||||
1、紫薯蒸熟加水放my juicer打成泥状
2、将面粉和紫薯泥拌匀，揉至面团；3，擀面杖擀成面皮，用圆形杯口压出5个圆形面片，
3、按图片顺序叠加，放入菜对叠后卷成卷
4、入锅蒸熟即可
5、桃子和养乐多一起放入my juicer原汁机搅拌均匀。高颜值早餐OK！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、糙米、牛奶搭配；与玉米、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓解水肿、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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