| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 牛肉粥热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于做头发150分钟消耗的热量150 | |||||
1、三把米
2、潮州黄牛肉，够新鲜
3、下粥电高压锅煮，去买肉，回来粥倒到玻璃锅，玻璃锅康宁最好啦
黄牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消肿利水、强筋、通络等功效；可与西兰花、水芹菜、黄豆芽搭配；与板栗、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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