| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 香油莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于漂流7分钟消耗的热量300 | |||||
1、莴笋去皮。
2、切片，放进辣丁提辣。
3、调入精盐，蚝油，一品鲜。
4、拌匀置片刻。
5、摆盘淋上香油即成。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、利尿通乳等功效；可与竹笋、黑木耳、香菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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