枸杞小米红枣羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、保护肝脏等功效；可与面条、黑豆、核桃搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、治便秘、胸满痰多等功效；可与牛奶、核桃、白果搭配；与猪蹄、小米、狗血相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、补血等功效；可与葡萄、鸭肉、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与鸡蛋、燕麦、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、润肺等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；