| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 清炒生菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于开货车16分钟消耗的热量390 | |||||
1、加油热锅，放入蒜蓉清炒出香味。
2、加盐，放入生菜，加白酒，翻炒。
3、五分熟后加适量水，加几滴酱油，翻炒。
4、八分熟后盖上锅盖，闷三四分钟。
5、出锅上碟。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、促进消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、杀菌、降血糖等功效；可与猪肉、粳米、醋搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
