| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 养生甜品热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于摇摆舞78分钟消耗的热量270 | |||||
1、原材料准备好
2、锅里加水加一勺红糖（量自己掌握，也就是平时一碗红糖水的量，应该是平底锅滴 可是被借走了。。。）煮沸
3、加入切好的苹果片 煮至粘稠 让苹果充分的吸收红糖 （介个如果用的是平底锅呢 水就少一些 然后苹果片大一点 两面煎至红褐色）
4、酸奶准备好（话说 撕酸奶的最高境界也就是介个样子了 吼吼吼）
5、再加入切好的芒果粒 切芒果的方法都知道吧 不多说了 就这样 一道甜品做好了 如果想减肥 当晚餐呀~~~ 如果想增肥 当夜宵呀~~~~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、枸杞、银耳搭配；与萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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