| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于柔道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、（1）豆角先用开水烫熟，再用凉水充一下
（2）把醋、蒜、盐、味精放在容器里搅拌
（3）最后将调好的料汁交在豆角上，就OK了
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、和五脏、益气健脾等功效；可与木耳、绿豆、大蒜搭配；
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