抹茶煙韌芝士波波的热量/卡路里_抹茶煙韌芝士波波的做法

1、將奶油奶酪、砂糖攪拌均勻加入鮮奶油、芝士粉拌勻最後分3次加入溶化的黃油攪拌均勻
2、雞蛋打散分3次加入奶酪中攪拌均勻
3、篩入糯米粉、木薯粉、抹茶粉拌勻加入牛奶拌成團
4、將粉團分成數份每份大概15g 用手搓圓放在已墊油紙的烤盤上（我用金盤就不需要墊油紙了）放入已預熱170度烤箱中烤約20分鐘即可要烤熟哦沒熟會有生粉的味道太熟又會乾！

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、补虚等功效；可与鸭肉、红豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、缓解疲劳、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

抹茶煙韌芝士波波的热量和减肥功效