| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于劈叉163分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、把香蕉切成一片一片的，
3、青瓜也切成一片一片的，
4、把东西放进盘子里
5、做好啦
6、再秀一个
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、补充能量、聪耳等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
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