| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 桂花西米冰粉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于单板滑雪7分钟消耗的热量378 | |||||
1、西米水中煮开
2、将水烧开，和冰粉粉搅拌均匀
3、让水自然冷却，用刀切成块
4、将冰粉和放入杯中，加入煮好后过凉的西米
5、放入桂花糖~叮！完成啦~
6、当早餐或甜品都是很赞的哟~
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
