抹茶紫薯糯米糍的热量/卡路里_抹茶紫薯糯米糍的做法

1、紫薯蒸熟，捣成泥。因为紫薯泥太干，我加了牛奶。不怕胖的加炼乳口感更好
2、除椰蓉外其他材料混合，一点点加入牛奶，至糊状，用刮铲铲起滴下纹路迅速消失状
2、我用电饭锅煮开水，快煮蒸了大概15分钟，可以用勺子扒开中间看看是否面粉都呈透明凝固状
2、放凉，戴手套。开捏
3、裹紫薯馅，收口，滚一滚椰蓉
4、冷藏一下下更好吃

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、健脾养胃等功效；可与乌鸡、兔肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、预防便秘等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、抗辐射、消炎止泻等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；

抹茶紫薯糯米糍的热量和减肥功效