早餐牛油果吐司披萨的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、改善贫血等功效；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、血管畸形、护肝等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与冬瓜、茄子、蘑菇搭配；与菱角、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、降血脂、护肤等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；