| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于冲浪529分钟消耗的热量108 | |||||
1、将薏仁和红豆提前泡发；（我大概泡了6个小时左右）
2、将焖烧罐里倒入刚烧开的沸水，快速盖上盖子，摇匀后静置5分钟左右；
3、将水倒出；
4、加入泡发好的薏仁；
5、加入泡发好的红豆；
6、再倒入烧开的沸水；
7、盖上盖子，晚上焖上，第二天早上就可以吃啦！
8、成品，不错吧！加点糖，即可食用。瞧！薏仁都焖开花了哦~~
9、特别要贴上这张图，图片上是正确的焖烧杯保冷示范！
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、护发、舒筋除痹等功效；可与银耳、南瓜、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、除肿等功效；可与粳米、鸡肉、薏米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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