鲜嫩多汁的锡纸柠檬烤鸡翅的热量/卡路里_鲜嫩多汁的锡纸柠檬烤鸡翅的做法

1、所有食材展示
2、首先先处理食材:1.鸡翅划刀 2.姜切丝 3。大蒜切丁
3、然后是要腌制鸡翅了，划好刀的鸡翅放入大碗中，将料酒，蚝油，橄榄油，蜂蜜，盐，姜丝，大蒜倒入碗中，再将柠檬压出汁后放入碗中。
4、用手拌匀鸡翅，然后把拌匀后的鸡翅刀口朝下铺好。
5、用保险膜封好后放入冰箱腌制1晚上。
6、鸡翅腌制好后，取6张ipad air大小的锡纸备用。
7、将鸡翅取出放在锡纸的一个边上，在锡纸上倒一点点腌制的汁。
8、包裹起来，小心不要把汁流出来了，也不要弄破锡纸。
9、包裹好的鸡翅是这样的~~
10、6个包好后是这样子的，取出烤盘，将鸡翅均匀放在烤盘上。
11、烤箱预热到200度。
12、然后放入鸡翅。
13、上下火200度，烤25分钟。我这个是风炉，200度烤20分钟就刚刚好~~期待我的鸡翅！！！
14、上菜啦！！锡纸柠檬烤鸡翅做好啦！！是不是很简单啊~~真的好好吃，鲜嫩多汁，柠檬的香气加上蜜糖得甜味！！简直绝了，这个真的是特别好吃我自己做了不下10次了，太好吃了，大家也可以试试哦~~~

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与洋葱、马齿苋、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

鲜嫩多汁的锡纸柠檬烤鸡翅的热量和减肥功效