| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 378千卡 | 42千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 不酸牙酸奶热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于干农活157分钟消耗的热量480 | |||||
1、将纯牛奶倒入面包桶内。
2、然后倒入鲜奶油。
3、搅拌均匀后倒入细砂糖。
4、再倒入菌粉，搅拌均匀。
5、启动面包机的酸奶功能，如果单纯为菌粉，8个小时就OK，加了鲜奶油就需要再多给2小时间，一共是10小时。
6、10小时后完成，做好的酸奶放入干净的容器中冷藏保存，一周内食完。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与番茄酱、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、治便秘、大便秘结等功效；
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