| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 298千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜泥辣椒油热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于登山摩托35分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备两头大蒜，切碎
2、去蒂，剪成小段，放入料理机打成碎末（也可以买现成的哦）
3、我是用电磁炉做的，开到120倒入菜籽油，微热倒入蒜泥沫，辣椒沫，慢慢小火搅动，我大概熬了二十分钟，很香（切记不要大火，也不要等油都冒烟了才放东西）
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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