| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼片 | 克 | 336千卡 | 112千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 406千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 鱼片蒸粉丝热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于叮当舞135分钟消耗的热量330 | |||||
1、粉丝提交泡发
2、泡发好的粉丝入盘里
3、鱼片准备好
4、切成片
5、然后中入盐
6、加入料酒加入淀粉及鸡蛋清抓匀腌半小时
7、腌好的鱼片放粉丝上
8、然后上锅蒸10分钟，冷水下锅
9、小葱加入碗里国响应生抽
10、在加入香油
11、中入蒸鱼汁
12、然后搅拌均匀
13、蒸好的拿出来
14、然后泼上鱼片
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有泽肤养发、清热解毒、养肝补血等功效；可与胡萝卜、木耳、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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