| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白莲蓉 | 克 | 1722千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 简单紫薯月饼热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡,相当于做饭754分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯削皮切块蒸煮15分钟
2、白莲蓉15克搓圆紫薯35克搓圆包好
3、用月饼磨具印出花样，我小孩做的跟玩似的
4、紫薯月饼就做好啦，紫薯很有营养哦，小孩食用非常好
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、通便等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与大闸蟹、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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