| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 天麻黄芪炖鸡汤热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于越野滑雪48分钟消耗的热量840 | |||||
1、忘记拍步骤了，原谅～～
2、将适合炖汤的鸡切好，放入锅中，加入适量冷水，水烧开后，去掉油腻，放入适量生姜
3、加入黄芪和天麻，小火炖1小时
4、放入菌菇，大火煮5分钟，出锅前加入小葱，加入适量的盐
天麻的热量334千卡（每100克）；具有平肝息风、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血糖、养血等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有镇咳、理气、治疗高血压等功效；可与葱、青豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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