| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒炒洋葱热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于山地车7分钟消耗的热量498 | |||||
1、洋葱切片
2、青椒也切片
3、热油，花椒，辣椒，把调料的香炒出来，然后把洋葱和青椒倒进去翻炒
4、我比较懒，直接成品图了，说下
我用的调料，食用油，花椒，干辣椒，食用盐，鸡精，味极鲜
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、延缓衰老等功效；可与大蒜、小米、牛肉搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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