| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腐乳排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于跑步165分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨500克，腐乳汁2大勺，姜，蒜，葱
2、排骨斩寸段，洗净备用
3、配料备好
4、锅内倒油烧热，放入排骨
5、煎至两面金黄盛出
6、放配料炒香
7、加料酒，生抽，倒入腐乳汁，另加适量清水大火烧开
8、排骨放进去，大火烧开后转小火焖至肉烂，约40分钟
9、最后大火收汁即可
10、成品
11、成品
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与海带、山楂、红薯搭配；与百合、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
