| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 酥掉渣的蛋黄酥热量/卡路里1596千卡 | |||

1、清洗鸭蛋上的黄泥,打出鸭蛋

2、取出蛋黄,注意去掉蛋黄上那一层膜

3、高压锅煮红豆,如果做莲蓉馅就煮莲子,去芯的莲子

4、料理机将煮熟的豆打成泥

5、在不粘锅中分次加入糖和黄油炒豆沙,炒到此状态装盘晾凉

6、将油酥材料混合,和面成油酥放冰箱冷藏静置,这是我自己冷藏半小时的

7、将水油皮材料混合和面,多揉一会让面柔软出膜,这样后面擀制的时候延展性较好,揉好后放冰箱冷藏静置,这是我静置半小时的面团

8、将水油皮,油酥,馅料分成20等份

9、将水油皮包住油酥,然后擀制,卷起来静置15分钟,再擀制一次卷起来

10、擀制成后,将每一份面团擀成面皮,包住馅料,收口,刷蛋黄液,撒上黑芝麻,入烤箱200度烤30到35分钟,最后几分钟时间看完酥皮上色程度

11、烤成,酥掉渣,一碰就掉渣

12、切开,蛋黄在滋滋滋的冒油

13、可?互相学习也可订购蛋黄酥
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与玉米、圆生菜、青椒搭配;与兔肉、茶叶、茶叶相克,同食可能会引起不适;
白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血通脉、消除疼痛、陶冶情操等功效;可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配;与番茄汁、韭菜子、牛腱子肉相克,同食可能会引起不适;
豆沙的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效;与羊肝、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1