| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花旗参 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | ||
| 石斛 | 克 | 11千卡 | 213千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 花旗参石斛瘦肉汤热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于肚皮舞34分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材：花旗参、石斛和瘦肉
2、瘦肉洗净，切片
3、膳魔师焖烧壶放入沸水，盖上盖子放置5分钟
4、在膳魔师焖烧壶预热时，把所有材料放入汤锅，注入600毫升水，煮沸水后，煲10分钟，把所有材料煮熟
5、把汤水和汤料一起放进膳魔师焖烧壶里，盖好盖子，焖5小时
6、打开盖子，香浓的花旗参汤，花旗参焖区味道
7、膳魔师焖烧壶倒出汤水，这效果跟用明火煲2、3小时一样，石斛焖得展开，花旗参软软的
8、以前我不相信不用明火能煲汤，这个膳魔师焖烧壶改变了我的想法，我想以后可以在早上花10分钟煲熟材料放进膳魔师焖烧壶，中午就有靓汤了
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、静心凝神、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有疏清虚热、强筋壮骨、护肝利胆等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与魔芋、蕨菜、银耳搭配；与甲鱼、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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