| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 72千卡 | 9千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 223千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 930克 | 凤梨馅热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于倒垃圾252分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好各种材料，凤梨用盐水浸泡10分钟左右。将冬瓜放料理机打碎，用纱布滤水，凤梨放料理机打碎，用纱布滤水，滤出的凤梨水不要扔，有可能用到（如果炒的时候太干可以加点凤梨水，我在炒的时候没有用到）
2、将冬瓜和凤梨蓉倒入不粘锅内加入麦芽糖和白糖翻拌均匀后开火（如果你的冬瓜和凤梨蓉过滤的太干，也可以把凤梨水和麦芽糖、白糖一起先煮然后倒入冬瓜、凤梨蓉，我的凤梨在用纱布过滤的时候就故意留了很多水）先用大火煮开后转中火
3、加入黄油，继续炒，一定要有耐心哦，所有的月饼馅炒的时间都很漫长
4、大约一小时左右，水分已经被炒干，就可以关火盛出了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、止烦闷、利尿消肿等功效；可与火腿、牡蛎、豇豆搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治便秘、开胃除烦、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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