三文鱼牛油果蓝莓饭团的热量和减肥功效

1、取适量福临门东町越光米，淘洗干净，加入适量清水，入电饭煲蒸熟。

2、牛油果富含多种营养，很多妈妈都用牛油果做辅食，在一些日料店，用牛油果做寿司或者饭团，都是不错的搭配食材哦。

3、三文鱼用少量橄榄油、研磨黑胡椒粒和食用盐，用迷迭香腌制10分钟。

4、取适量米饭，加入少许寿司醋，拌匀晾到温热。

5、花儿这次用的是家里自制的蓝莓酱汁，取少许放入米饭中，就上色了，搅拌均匀。

6、带上手套，如果没有，就手心上抹适量水，取适量米饭，平摊开。

7、放入切好的三文鱼块和牛油果块。

8、用手稍微用力，揉面团成球状，

9、用双手的虎口，捏出三角的形状，用适量的紫菜包裹饭团底部。刚刚做好的饭团，味道清爽又鲜美，营养丰富，用福临门做出的主食，很赞哦。