| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 鸡蛋千层饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于太极拳76分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将一个鸡蛋打散，放到一边。(鸡蛋里面任何东西都不能加的哦！)
2、等锅热了之后，下蛋。摇晃不粘锅，让蛋形成一个圆形
3、蛋液凝固以后在中间一点的地方加糖，然后从右往左
4、从左往右
5、从下往上
6、再从上往下
7、翻面
8、煎至流出糖水，就是可以吃了
9、成品1
10、成品2
11、成品3
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、百合、黄豆搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
