芒果牛奶汁的热量和减肥功效

1、准备一个熟好的芒果

2、芒果对切开，中间的核上的肉可以用刀削下来

3、切对开的芒果，在上面网格式划开，别切断皮

4、用手把切好的芒果翻开成入图，这样便于好取芒果肉

5、开始用刀削芒果肉了

6、我削的还算干净吧，这样好削不脏手，还不浪费芒果

7、芒果肉放果汁机里，这是一个芒果的量

8、只要是纯牛奶都可以，刚好冰箱有特仑苏，喜欢奶昔的也可以放酸奶

9、放一支牛奶，另再加入150ml的纯净水

10、牛奶和水都是无糖，我加了两勺蜂蜜，也可以加白糖，我喜欢蜂蜜，多吃蜂蜜好

11、果汁模式开启，两三分钟就可以了

12、两杯美美的芒果牛奶汁出炉了，我留了几块芒果肉粒放入杯中，如果是奶昔上面芒果粒会浮在杯上面，我加的水和牛奶，芒果肉沉入杯底了，味道杠杠滴，特别好，在外面都要18到26元一杯，轻轻松松十分钟，两杯果汁就好，成本才7??块钱