| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 番茄肉酱培根炒意粉热量/卡路里2634千卡 | |||
 热量2634千卡,相当于开车878分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先先把意粉煮熟～因为意粉要煮很久才会变软～
2、首先把买回来的猪肉剁碎～或者买现成的肉碎回来～洗干净～把适量的花生油放进锅里～再把肉碎倒进去～翻炒～
3、待肉碎差不多熟的时候加入番茄酱～继续翻炒～直至番茄汁被肉碎吸取完～上锅
4、因为培根里面的肥油可以炸出油来～所以我们煎培根的时候～只需要放一点点油就行～首先把培根一块块的放平至锅里～时不时的翻转一下～直至培根变得金黄金黄即可上锅
5、把刚才煮好的番茄肉酱放进锅里～再把煮熟的意粉也放进去～翻炒～把肉酱跟意粉炒均匀～再加入适量的食盐～直至意粉变成番茄酱的颜色～再加入煎好的培根～继续翻炒～差不多就可以上锅了
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、增强记忆、清咽止咳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
