果酱苏芙蕾的热量和减肥功效

1、准备材料。烤箱190度预热。

2、模具内用黄油抹匀，倒入白砂糖，轻轻转动模具，倒出多余的白砂糖。

3、鸡蛋分离，蛋黄里加入果酱、

4、磨一些柠檬皮屑。拌匀。

5、蛋白滴入一点柠檬汁，打发至大泡。

6、加入白砂糖，继续打发至硬性发泡。

7、将蛋白糊分次加入蛋黄糊中

8、切拌匀。

9、蛋糊倒入模具中，放入烤箱下层。上下管，烤10-15分钟。