| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 菠萝酱华夫饼热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于烫衣服226分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打散
2、然后加入白糖
3、搅拌均匀
4、在加入牛奶
5、加入低筋面粉
6、搅拌至无颗粒加入玉米油
7、然后加入菠萝果酱
8、最后搅拌至无颗粒
9、华夫饼机预热
10、然后倒入搅拌好的面糊
11、盖上盖子煎三分钟
12、煎好的
13、抹上一层菠萝酱
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与西红柿、荠菜、黄豆搭配；与地瓜、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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