水煮豆腐条的热量/卡路里_水煮豆腐条的做法

1、1:豆腐洗净切条。平底锅放少许油，放入豆腐条两面煎黄，捞出备用。2:炒锅放油放入豆瓣酱炒出红油再加入洗净的蒜苗煸炒出香味。加入清水煮开。3：水煮开倒入备用的豆腐条一起煮，喜欢持软一点的豆芽这时候也可以一起下锅煮了。10分钟后煮的差不多了，放入盐或者味精，小火再煮一会后起锅。4：装盘后撒去葱花点缀即好

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、和脾胃、健脾利湿等功效；可与蘑菇、草菇、水芹菜搭配；与蜂蜜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、治疣赘、降血压等功效；可与榨菜、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、治疗高血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

水煮豆腐条的热量和减肥功效